Em đã giảm 7kg trong 1 tuần với cách sau đây của người Nhật

 Tui Giảm Cân  Em đã sống chung với “béo” mấy năm nay rồi. Nhất là từ sau khi sinh em bé, người ngợm chỗ nào cũng phình hết ra, đi tới đâu cũng thấy mình to hơn mọi người, cũng thấy khổ tâm lắm ạ.

Em đã giảm 7kg trong 1 tuần như thế nào

Em đã giảm 7kg trong 1 tuần như thế nào?

Công cuộc chữa “béo” của em thì cũng gian nan vô cùng các mẹ ạ, nào là tập tành, ăn uống, thậm chí là nhịn đói nhưng cũng chỉ được vài ba ngày rồi đâu lại vào đấy. Giảm được vài lạng thì sau lại tăng lên cả cân, em chán chẳng buồn giảm cân nữa.

Một lần tình cơ gặp lại cô bạn cùng lớp Đại học vừa đi Nhật về, 2 đứa hí hửng cà phê cà pháo với nhau, em mới đem nỗi khổ tâm của mình ra dãi bày. Không ngờ vừa nghe xong nó cười ngặt ngẽo, nói em là “ngố tàu” rồi sau đó bày cho em 1 cách để giảm cân mà nó học được khi đi du học bên Nhật. Nghe qua thì em chẳng tin nhưng nhìn lại thì cũng phải công nhận là nó đẹp các mẹ ạ. Dáng dấp thon thả đâu ra đấy chứ không “thùng phi” như em. Vả lại, ai cũng biết phụ nữ Nhật nổi tiếng về các chiêu làm đẹp mà, nên em đã thử cách nó chỉ cho, không ngờ lại thành công thật ạ. Sau 1 tuần mà em giảm hẳn gần 7kg, không nhận ra mình luôn.

Các mẹ mà muốn giảm cân thì em chỉ cho cách đó, tất cả chỉ nằm ở 1 nguyên liệu vô cùng quen thuộc với các mẹ, đó chính là đậu đen. Với hàm lượng lớn anthocyanin trong thành phần, đậu đen không những hỗ trợ giảm cân, loại bỏ chất béo tốt mà còn có khả năng chống oxy hóa vô cùng hữu hiệu các mẹ ạ. Chỉ cần dùng đậu đen theo 3 cách sau đây, chị em có thể giảm tới 7kg trong 1 tuần mà không cần phải ăn kiêng, tập luyện vất vả, da lại mịn màng và sáng hồng nữa.

Giảm 7kg trong 1 tuần với trà đậu đen của người Nhật

Giảm 7kg trong 1 tuần với trà đậu đen của người Nhật

1. Tìm hiểu về trà đậu đen giảm 7kg trong 1 tuần của người Nhật

Cách làm: Để làm được trà đậu đen giảm cân này, các mẹ chuẩn bị 1 bát đậu đen nhỏ. Chỉ cần đem lượng đậu này rang trong chảo nóng cho tới lúc vỏ nứt ra thì đổ 1 lít nước vào đun tiếp đến khi sôi, để lửa về nhỏ nhất, đun thêm khoảng 2 phút nữa rồi tắt bếp.

Cách ăn: Trà đậu đen sau khi đun, có thể uống nóng hay nguội hoặc thêm đá lạnh đều được. Mỗi ngày, uống đều từ 1 – 2 lit nước trà đậu đen thay nước lọc. Muốn giảm cân được hiệu quả tốt nhất, các mẹ uống trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút (tuyệt đối không cho đường nhé).

2. Dùng đậu đen làm thực phẩm hàng ngày

Ngoài trà đậu đen, cách giảm cân đem lại tác dụng tuyệt vời không kém đó chính là ninh đậu đen, là thực đơn giảm cân vừa dùng để ăn vừa uống kết hợp.

Cách làm: Chuẩn bị 100g đậu đen, rửa sạch với nước, cho vào nồi, cho 1,5-2l nước vào tuỳ cỡ nồi, đặt lên bếp ninh trong khoảng 1 tiếng hoặc 30 phút với nồi áp suất. Đến khi hạt đậu hơi bung ra và nước vẫn còn xâm xấp thì đã chín.

Cách ăn: Trước hoặc sau bữa các mẹ hãy dùng 1 bát đậu đen ninh nhừ, có thể ăn thêm rau củ, hoa quả tươi. Đậu đen ninh có nhiều chất xơ, tốt cho tiêu hóa mà lại làm giảm thèm ăn xong vẫn bổ sung dinh dưỡng giúp duy trì các hoạt động của cơ thể.

Đậu đen ninh nhừ có thể ăn thay cơm hoặc ăn như món ăn nhẹ buổi sáng. Chú ý không bỏ đường vào nước ninh đậu đen, chia thành cốc nhỏ để uống nhiều lần trong ngày.

3. Nấu cháo đậu đen

Cách làm: Chuẩn bị 1 bát gạo lứt và 1 bát đậu đen (nấu theo tỉ lệ 1:1), vò qua nước cho sạch rồi bỏ chung vào nồi, đổ 1,5 – 2l nước vào (tùy sở thích ăn cháo loãng hay đặc) rồi ninh nhừ. Hạt đậu càng nhuyễn thì cháo càng ngon.

Cách ăn: Khi sử dụng cháo đậu đen để giảm cân, các mẹ hãy cắt bỏ hoàn toàn lượng tinh bột trong 03 ngày đầu tiên vì trong cháo đã có gạo lứt, bổ sung đủ tinh bột cho cơ thể. Mỗi bữa, hãy ăn 1 bát cháo đậu đen nấu gạo lứt kèm rau xanh và bổ sung thêm hoa quả tươi, và nước ép không đường.

Với các ngày sau, các mẹ có thể kết hợp ăn cháo cùng bánh mì, thịt ức gà. Chú ý, hạn chế ăn món chiên xào nhiều chất béo. Sau khoảng một tuần áp dụng 1 trong 3 cách trên, các mẹ chắc sẽ bất ngờ lắm đó, giảm 7kg trong 1 tuần thôi. Chúc các mẹ thành công nhé!

Em đã giảm 7kg trong 1 tuần với cách sau đây của người Nhật
5 (100%) 4 đánh giá

Tin khác

loading...

Để lại bình luận

Email của bạn sẽ được giữ kín. Các trường bắt buộc được đánh dấu *